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下面附上一則新聞讓大家了解時事
燕麥、玉米等7食物 打擊脂肪肝
（優活健康網編輯部／綜合整理）人的肝臟就像一台排毒機器，它不停地運轉，為人體健康保駕護航，但是如果這個肝臟「長胖了」，運轉就會吃力。這裡說的肝臟「長胖」其實就是得了脂肪肝。正常情況下，人體的肝臟含有較少比例的脂肪，一般占肝臟濕重的5%，但如果肝內脂肪堆積，脂類含量超過肝臟濕重的10%，就成了脂肪肝，這時候它運轉起來就非常費勁，而且排毒功能也會下降。
酗酒、營養過剩或營養不良 都可能導致脂肪肝
好好的一個肝臟，為什麼會堆積那麼多脂肪呢？這是由於甘油三酯合成與分解不平衡所形成。酗酒、營養過剩或營養不良等都可能造成這種不平衡。拿酗酒來說，酒類飲料中的酒精進入肝臟，會使其代謝發生障礙，導致脂肪酸分解減少，甘油三酯合成增加，從而導致肝內堆積脂肪。再如營養過剩，多餘的熱量轉化成脂肪堆積於體內，肝臟自然「在劫難逃」。
一般來說，肝內脂肪堆積的程度與體重成正比，越胖的人，脂肪肝可能越嚴重。也有一種原因是營養不良，多見於盲目節食減肥者，因過分限制肉類等脂類食物，攝入蛋白質不足，導致肝臟大量合成脂蛋白，致使脂質增多，加上葡萄糖利用不足，就會使脂肪組織釋放出過量脂肪酸進入肝臟，導致形成脂肪肝。
肥胖型脂肪肝 進餐原則「一適兩低」
要想擺脫脂肪肝，關鍵是要去除或控制其病因。如肥胖型脂肪肝要控制飲食、減輕體重，具體就是要遵循「一適兩低」的進餐原則，即適量蛋白質、低糖、低脂肪，多食水果、蔬菜，限制熱量，同時增加運動量，積極減肥，將超標的體重減下來，肝內的脂肪浸潤就可明顯好轉。如果是營養不良型脂肪肝，則應及時補充營養，飲食要高蛋白，隨著體內蛋白質的合成逐漸正常化，便可消除脂肪肝。至於酒精型脂肪肝，要先戒酒，調理才會有效。
中醫上對脂肪肝也早有認識，將其歸為積證。《黃帝內經》中說：「肝之積，曰肥氣。」故也稱之為「肥氣病」，認為是體內肥脂之氣過多地蓄積於肝臟，導致肝臟功能失調、疏泄不利的一系列病症。可見，脂肪肝的致病因素多與吃有關，所以調理脂肪肝也應從飲食上入手。
唐代的孫思邈對脂肪肝的治療提出了非常明確的方向：「廚膳勿使脯肉過盈，常令儉約為佳。」就是飲食要以植物性食物為主，儘量不要食用過多的肉類。這與如今西醫提倡的飲食原則不謀而合。
1）芹菜黃豆湯／
材料：
芹菜梗 100 克，黃豆 20 克，鹽少許。
做法：
1. 芹菜洗淨切成片，黃豆先用水泡漲備用。
2. 鍋內加水適量，將黃豆煮熟，加入芹菜梗略煮，加鹽調味後食用。
芹菜含多種胺基酸、揮發油、水芹素等，具有保護肝臟的作用，不僅能降血壓、減血脂，還能預防動脈硬化。這道湯可以每天喝 1 次，連喝 3 個月。
2）脊骨海帶湯
材料：
水發海帶絲 200 克，豬脊骨 500 克，大蔥 2 段，薑 3 片，鹽、醋、胡椒粉各適量。
做法：
1. 海帶絲洗淨；豬脊骨洗淨，剁成塊。
2. 將豬脊骨放進鍋內，倒入清水，大火煮沸，舀去浮沫，放入蔥段、薑片，煮 30 分鐘。
3. 下入海帶續煮 15 分鐘，加入胡椒粉、鹽、醋調味即成。
海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇。還含有食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇的吸收，並促進其排泄。每週吃一次海帶，對防治脂肪肝、高脂血症均有良好的作用。
燕麥、玉米等7食物 對抗脂肪肝
下面這些食物也可以有效對抗脂肪肝，脂肪肝患者宜常吃。
1.燕麥：亞油酸和皂素含量豐富，可以降低血清膽固醇和三酸甘油酯。
2.玉米：富含鈣、硒、卵磷脂、維生素 E 等，可以有效降低血清膽固醇。
3.薏米：能利水消腫、健脾去濕、清熱排膿，很適合脂肪肝患者食用。
4.胡蘿蔔：有健脾養胃、化痰清熱、利濕順氣、消腫散瘀、解毒止痛的功效。現代研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效溶解沉積在肝臟裡的脂肪，並將這些體內垃圾排出體外，達到降脂、 清潔血管、增加血管彈性、改善微循環的作用。
5.地瓜：纖維素含量豐富，有通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂的作用。
6.山楂：中醫記載山楂「尤消肉食」，一個「消」字道出了山楂消脂功效強大，山楂含有的熊果酸，能降低動物脂肪沉積在血管壁、肝臟，促進膽固醇的轉化。
7.綠茶：綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質的含量，降低血漿中總膽固醇、三酸甘油脂，對脂肪肝有一定的防治作用。
脂肪肝不只靠飲食療法 須依嚴重程度綜合調理
飲食療法雖然重要，但存在一個誤解，就是很多人認為治療脂肪肝只靠飲食就可以了，這是不太現實的。因為要根據脂肪肝的嚴重程度，來進行綜合治療。除了飲食，還應養成良好的生活習慣，按時休息，不熬夜，戒煙戒酒，適當參加體育鍛煉等。
堅持體育鍛煉能夠促進肝臟代謝，有利於血液循環和消耗肝臟內過剩的物質，對肥胖及脂肪肝都有良好的防治作用。慢跑、快走、上下樓梯、騎自行車、游泳、打乒乓球等強度小、節奏慢的有氧運動都很適合。運動量可因人而異，以微喘、心跳達到每分鐘120次左右為宜。
不同於其他肝病，脂肪肝是一種可逆性疾病，所以只要飲食控制得當，再加上適當的運動，是完全可以擺脫的，關鍵是要給自己信心，並堅持不懈。
（本文摘自／養生湯療：中醫大師教你，喝湯能解決的問題就別喝藥／世茂出版）
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週刊爆黃勝雄外遇又家暴 違反隊規遭富邦釋出
中華職棒富邦悍將的投手黃勝雄，遭到週刊爆料，婚前與女球迷發生親密關係，甚至結婚後還傳出有外遇，導致夫妻兩人時常爭吵，而吵架過程中，黃勝雄疑似動手攻擊，把老婆打到視網膜剝離、差點瞎了，甚至以通訊軟體告訴妻子，說要「打到妳肯離婚」，球團傍晚發出最新聲明，黃勝雄違反隊規，予以釋出。
球員宿舍內，富邦悍將後援投手黃勝雄，邊收拾，邊跟妻子對嗆。
因為跟妻子爆發口角，黃勝雄把宿舍弄到凌亂不堪，不過，這場面，富邦悍將其他球員，看似早就見怪不怪。黃勝雄婚前被爆跟女球迷有複雜的感情關係，婚後還跟小三偷腥、外遇，導致夫妻爭吵不斷。
週刊還爆料，黃勝雄甚至把妻子打到視網膜剝離，差點眼瞎，妻子的朋友拿出驗傷單，說他不僅把妻子打到渾身傷，今年4月初，還連賞妻子好幾個巴掌，讓她臉部紅腫，最後到派出所通報家暴，還屢次在通訊軟體上嗆老婆，說「是要逼我對你動手是吧」，甚至要脅，要「打到妳肯離婚」、聲稱「我不是不敢」。這回，黃勝雄被爆出家暴離譜行徑，也波及到隊友，高國輝、高國麟兄弟倆代表球團出席公益活動時，顯得特別低調。
台上不多談隊友，下了台更趁機快閃、不受訪。而球團則是兩度發出聲明，首次表示，接手後，球團管理曾數次回報他們夫妻爭吵，4月初還發生激烈肢體衝突，球團認為他已違反管理規範，立即扣薪3成、為期6個月作為懲罰，並先將他停賽，但第二度發出聲明時，則表示，黃勝雄已嚴重違反富邦悍將球隊管理規範，情節重大，傷害公司形象及聲譽甚劇，球團決定予以釋出。
今年28歲的黃勝雄，5年前以第一指名，400萬的高額簽約金，被選進富邦悍將的前身義大犀牛隊，4年來出賽137場，奪下13勝16中繼點，防禦率4.94，憑藉優異表現，去年月薪加到20萬元，但今年，只在3月底上場過1次，面對4個打席，不但一個出局數都抓不到，還投了一顆觸身球，丟了4分，明顯因傷所困，遭球團下放二軍，如今，又傳出家暴疑雲，黃勝雄這麼說。
富邦悍將投手黃勝雄：「我們已經和好了，是喔這件事情是真的嗎？沒有沒有這回事，講得太誇張了吧，她的證明在哪裡。」
風波、傳聞不斷，最後遭到釋出。球場上常說，人品定優劣、苦練決勝負，昔日的職棒選秀狀元，因為感情、家庭問題，讓自己陷入沒球可打的危機。
（民視新聞／蘇晟維、吳培嘉 新北市報導）
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