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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 想販賣賺錢…蛇蛋提早孵化 社區遭千條蛇圍攻

大陸廣東番禺某處社區日前遭近千條蛇「圍攻」,驚恐的畫面讓當地居民惶恐不安。據調查,一名男子買了大量蛇蛋,原本要販賣賺錢,但由於天氣炎熱,導致蛇蛋提早孵化而釀成此次的「蛇災」。

根據《看看新聞》報導,近1千條蛇在社區內到處亂竄,當地居民為了驅蛇,在自家門前撒雄黃,甚至社區的保全還組成捉蛇大隊,在短短幾天內就捕捉了上百條蛇。

▼(圖/翻攝自杭州網微博)


(封面圖/翻攝自看看新聞、翻攝自杭州網微博)


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 運動後攝取檸檬酸可抑制乳酸?教授:沒效!


【早安健康/八田秀雄(東京大學運動生理生化學教授)】

乳酸與肌肉酸痛有關嗎?



乳酸在運動過後1小時就會恢復原本狀態,所以和運動隔天之後出現的肌肉疼痛並無關連。因為運動導致肌肉受傷,修復之際所引發的就是肌肉酸痛。

運動過後的隔天常會引發肌肉酸痛,而且很多人都說這種肌肉酸痛是因為體內乳酸堆積所造成的。但事實真是如此嗎?

肌肉疼痛並非出現在剛停止運動的時候,而是在隔天或兩天之後。就算運動時製造了許多乳酸,大約在運動完30 分鐘至1小時,乳酸就會恢復到原本身體靜止不動時的狀態。也就是說,運動完隔天出現肌肉酸痛時,早就已經沒有乳酸堆積的情況了。

從這方面來看,就可以很明顯看出乳酸與肌肉酸痛無關。

如果是因為乳酸導致的肌肉酸痛,應發生在運動剛結束時,並在約1 小時過後症狀就會消失。至於為何會出現肌肉酸痛,即使目前還有很多原因不太清楚,但應該是因為運動造成了肌肉有多處微小傷口,其在治癒過程中所引發的。

特別像是在下坡時要承受身體的重量,肌肉須要發出很大力氣時,就容易出現這種狀況。如果是一般受傷,什麼事情都沒做也會感覺到疼痛;

但若是肌肉酸痛的話,只要沒有用到該處肌肉就不會感到疼痛。在肌肉小小損傷的癒合過程中,只要再次使用該處肌肉就會重新感到肌肉酸痛。

攝取檸檬酸能消除疲勞?下一頁看專家破解迷思


檸檬酸與乳酸有關嗎?



檸檬酸對乳酸代謝幾乎不會造成影響,也不會減緩疲勞。

我們經常可以聽到一種說法,那就是攝取檸檬酸(Citric Acid)後乳酸就不會再生成且會很快消失,所以能夠從疲勞中恢復。不過事實上,檸檬酸幾乎不存在這種效果。

雖然檸檬酸與粒線體產生能量的反應有關,但是檸檬酸的攝取與粒線體會不會提高反應程度可說是毫無關聯。

根據研究數據指出,如果攝取數十克的檸檬酸,可能會讓人體內部較難變成酸性,但就像本書不斷重複說明的,我們感到疲勞的原因並非只是因為體內呈現酸性。而且攝取數十克檸檬酸這件事本身也很難作到,因為市售的檸檬酸飲料大約只含有2 到3 克的檸檬酸。

如果要利用「攝取檸檬酸以抑制乳酸生成」或「攝取檸檬酸以加速代謝乳酸」等這類說法來減輕身體疲勞,那可就不是這麼一般的攝取量了。

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本文摘自《乳酸:乳酸70問大解密,了解乳酸與運動、疲勞、健康的關係》/八田秀雄(東京大學運動生理生化學教授)/晨星出版

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